2013年に最初の骨盤底理学療法の任命に行ったとき、新生児の息子がけん引しているとき、私は何を期待すべきかわかりませんでした。
女性の健康をカバーするジャーナリストとして、私はさまざまなトピックについて無数の理学療法士や婦人科医にインタビューしました。しかし、骨盤底の強さに関する情報は、より多くのケーゲル収縮で絞るためのヒントを中心に展開されているように見えました。
私自身のPTが魅力のように働いていたとき、私の骨盤の痛みをほんの数回のケーゲルとの迅速な訪問で軽減しました。子供の1人と2人の後にこれについて聞いたことがなかったのはなぜですか？なぜそれについて話している人がもっとなかったのですか？
骨盤底の痛みとは何ですか？
骨盤底の痛みが影響を与えます女性の半分（はい、半分！）そして10％以上手術を選択すると、なぜ通常保険でカバーされている介入の少ない手術のないオプションを利用していないのはなぜですか？私は知る必要がありました。
結局のところ、多くの理由。まず第一に、米国の医療提供者は、出産後に新しいママ（骨盤臓器脱出）を日常的にチェックしないため、多くの女性は、人生のずっと後まで問題があることや潜在的な解決策について聞いていません、と創設者のシェリー・パームは言います。のエグゼクティブディレクター骨盤臓器脱出協会のサポート。
平均して、女性は、医療援助を求める前に6年間、骨盤底の痛み、膀胱の痛み、膀胱の漏れ、便秘、痛みなど、骨盤底機能障害の症状に苦しんでいます。
幸いなことに、より多くの医療提供者が、手術の前または代替として骨盤底理学療法を推奨しています。
あなたがそれについて考えているなら、シアトルの女性の健康の専門家で理学療法士のペグ・マーススウェーデン医療センター、DPT、理事会認定の骨盤の健康/女性の健康の専門家は、あなたが行く前に何を知るべきかについていくつかのガイダンスを持っています。
新しいお母さんだけではありません。
より強く、より調整された骨盤底筋肉は誰にとっても恩恵であるため、骨盤底理学療法の恩恵を受ける唯一の母親は新しい母親ではありません、とMaasは言います。
「私は、男性、トランスの女性、ティーンエイジャー、性的外傷を負った人、性別を肯定する手術を含む手術から癒された人々と一緒に仕事をしています。」**
侵襲的ではありません。
「骨盤」と呼ばれるものはすべて臨床的に聞こえ、病院のガウンと足のイメージをあぶみで思い起こさせます。しかし、私は骨盤底PTの骨盤試験を受けたことはありません。あなたもそうではないかもしれません。
「骨盤検査を受ける前に多くの情報を取ります」とMaas氏は言います。 「私は、水の摂取、おしっこ、腸の習慣、性的痛みの頻度、そして背中と可動域を見ることについて尋ねます。そのため、患者は私に会い、骨盤検査を受ける前に、それに同意した場合、私に快適になる機会があります。」
それはケーゲルだけではありません。
第一に、あなたのセラピストは、故婦人科医のアーノルド・ヘンリー・ケーゲルにちなんで名付けられた有名な骨盤底収縮に「ケーゲル」という用語を使用することはできません。
「男性の婦人科医にちなんで名付けられた女性のための運動があるのは好きではありません。それは人々にとってきれいなスレートのように思えるので、私は「骨盤の床強化」と言います」とマースは言います。
また、骨盤底の収縮を実行する方法を再学習するか、骨盤筋をタイトにしてリラックスする方法を学ぶ必要があるかもしれません。
「私は何十年もケーゲルをやっている女性に会いました - 時には1日400までです」とマースは言います。ただし、より多くの収縮は常に優れているとは限りません。
「骨盤底の筋肉が絶えず緊張しているとき、それはあなたの肩を永久に肩をすくめるようなものです。それは本当にあなたの骨盤底の筋肉を正しい方法で操作することを学ぶことです」と彼女は言います。
それはあなたがうんちを助けることができます。
骨盤底PTは、トイレのトラブルに役立ちます。腸の機能不全と便秘はますます一般的であり、性的痛みと尿漏の過小評価されている原因であるとMaasは言います。
「理由の1つは、私たちのトイレが高齢化する人口に対応するためにますます高くなっていることです。私たちは、しゃがみ込みの位置で排除するように本当に設計されています。私は子供や大人と協力して適切な筋肉をリラックスさせる方法を学ぶので、体はトイレで必要なことをすることができます。」
それは弱さではなく強さについてです。
骨盤底PT紹介は、あなたが弱いという意味ではありません。多くの場合、PTは骨盤底の筋肉を調整することを学ぶことです。そうすれば、正しい時間に発火することができます。
「一部の人々は骨盤底の衰弱を抱えており、私たちは強化に取り組むことができます」とMaas氏は言います。 「しかし、私の患者の何人かは非常に健康です。たとえば、ランナーです。それらの人々にとっては、適切な骨盤底の筋肉を採用して活性化し、適切なタイミングで発火させ、他の時間にリラックスすることを学ぶことです。」
骨盤の痛みはあまりにも多くの人にとって標準ですが、あなたのものである必要はありません。私からそれを取ってください：あなたの床を修理することはあなたが今まで取った中で最も価値のあるリノプロジェクトです - 請負業者は必要ありません。
*編集者注：この記事の以前のバージョンは、PEG MAASを誤って引用しました。この引用は、「性的割り当て手術」を「性別を支持する手術」に置き換えるために更新されました。
Maas氏のタイトルは、次の情報を含めるように更新されました。
