この詰め物と温暖化のスープはスナップで一緒になり、忙しい学校の夜に最適です。からの詳細PCCナチュラルマーケット。

3本の豆スープ

必要なもの：

• 大さじ2杯のオリーブオイル
• さいの目に切ったタマネギ1カップ
• 1匹のピーマン、播種とさいの目に切った
• 砕いた豚肉または七面鳥のチョリソ1カップ（オプション）
• 3つのクローブニンニク、採掘
• 小さじ2杯のグラウンドクミン
• 1（14オンス）黒豆を排出することができます
• 1（14オンス）ピントビーンズ、排水できます
• 1（14オンス）は、排水された素晴らしい北豆を使用できます
• 4カップ野菜またはチキンスープ
• 1（14オンス）コーン、排水できます
• サルサ1/2カップ
• 1/4カップ刻んだ新鮮なコリアンダー
• 小さじ2杯のライムジュース、または味
• 塩と胡pepper、味がする
• トルティーヤチップ、サービング用

どのようにそれを作るか：

1. 中火で大きな鍋に油を加熱します。

2. 玉ねぎ、ペッパー、チョリソを追加します。野菜が柔らかくなるまで約5分間調理します。

3. ニンニクとクミンをかき混ぜます。約30秒香ばしいまで調理します。

4. 豆を加え、スープで覆います。煮る。

5. 30分間調理して、フレーバーが溶けてしまいます。

ParentMapおよびPCCナチュラルマーケットエキサイティングなWebシリーズと呼ばれるエキサイティングなWebシリーズを作成するために提携しました健康な子供たちは料理をします、家族がキッチンで一緒に生鮮食品を調理する健康的な習慣を作ることを奨励し、お気に入りの食べ物のいくつかの農場からテーブルへの旅を探るのを助けるように設計されています。