私の息子が幼稚園にいたとき、彼は夜の恐怖を経験しました。最初は、彼は悪夢を持っていると思っていました。しかし、私は彼が経験していたことが違うことをすぐに学びました。彼は目を大きく開けてベッドに座って恐怖で叫びました。最初の数回が起こった後、私は彼が目を覚ましていないことに気付きました。時々、彼は夢中になり、そこにいなかったものを拾おうとします。親として、夜の恐怖は恐ろしく、証人を混乱させています。そこで、私は悪夢と夜の恐怖について専門家のアドバイスを得ることにしました。

違いを知っています

「悪夢と夜の恐怖は、異なる原因を持つ2つのまったく異なるものです。しかし、親がそれらを混乱させるのは簡単です」と説明しますメイダ・リン・チェン博士、シアトル小児病院の小児睡眠障害センターのディレクター。

「夜の恐怖は、子供の脳が完全に眠っているときのエピソードですが、彼らの体は目を覚ましているので、彼らは叫びますが、彼らは目を覚ましているとき、彼らはイベントの思い出を持っていません」とチェンは言います。 「悪夢はレム睡眠で発生する夢であり、子供たちはそれらの夢を鮮明に思い出しています」と彼女は説明します。

チェンによると、夜の恐怖はほとんど常に夜の最初の3分の1で起こり、子供たちは夜の恐怖を体験するために非常に深い眠りにつく必要があります。したがって、夜の恐怖の引き金の1つは、睡眠不足など、身体と脳の不整合を促進するものです。

それどころか、ナイトメアは通常、夜の最後の3分の1で起こります。これは、ほとんどの人が急速な眼球運動（REM）睡眠を経験するときだからです。これは、脳の活動が増加し、子供が夢のほとんどをするときです。

「目を覚ますと、子供たちは悪夢を思い出すことができますが、彼らは夜の恐怖の記憶を持っていません」とチェンは言います。子供が悪夢や夜の恐怖を経験している場合。

彼らの夢を養うのは何ですか？

悪夢の下にあるものを知るために、あなたの子供の話を聞いてください。チェンは、彼らがいる段階で子供に会うこ​​とをお勧めします。 「想像力と現実が非常にぼやけている子供がいる場合、親は、子供が眠る前に、「モンスタースプレー」など、自分が関係することができるものを使用することで、子供が怖がらないことがよくあります。」チェンはまた、親が子供が一日中見ているものに細心の注意を払うことを推奨しています。 「あなたの子供が鮮やかな悪夢を持っているなら、それが年齢に適していることを確認するために、日中に見ているメディアを監視することを認識してください。」

チェンは、ほとんどの子どもたちが悪夢を超えて成長し、子供時代の発達段階を通常の反映であると言います。悪夢を持つことは、必ずしも子供の人生で何か悪いことが起こっているという反省ではありません。チェンは、両親が子供が悪夢を持っているときの計画的でなだめるような反応を持っていることを示唆しており、親が親が怖がっている場合は子供が怖がられることを覚えていることを奨励しているので、落ち着いて安心を示すことは子供が安全であると感じ、行くことができます眠りに戻る。

夜の恐怖はあまり一般的ではありません

「大変でした。私は起き続けるか、アラームを設定しなければなりませんでしたが、それがうまくいったのは唯一のことでした」とGervasioは説明しました。ゲルヴァシオはまた、娘の寝室のドアの外側にロックを設置しました。なぜなら、彼女は時々夜の恐怖を持っている間夢遊病であり、階段から落ちる可能性があることを心配していたからです。チェンは、安全が夜の恐怖を持っている子どもたちにとって最大の関心事であると言います。彼女は、階段のある家の寝室のドアの外側にロックを使用することをサポートし、両親が窓がロックされていることを確認し、床に混乱がないことをお勧めします。

チェンは、両親に落ち着いていることを勧め、子供は夜の恐怖を覚えていないことを覚えていますが、目覚めて、彼らの前に信じられないほどおびえた親を持っていることを覚えていることを覚えています。親ができる最善のことは、子供を起こさないことです。代わりに、それらを優しくベッドに戻し、夜のテロエピソードがすぐに通過することを知っています。