まともな夜の睡眠をとるためにどこまで行きますか？あなたがお母さんなら、あなたはおそらくあなたが喜んで眠りについているので、おそらくとても必死です支払うそのために、驚くべき新しい調査が発見されました。

お母さんのように、3人のひどい寝台車のように、私は絶望を生む疲労のタイプについて少し知っています。私は、数分間の静かなために子供たちに懇願することから、余分なスクリーンタイムの約束で子供たちを賄briするまで、睡眠に追いつくためにあらゆるものを試みました。長い午後の昼寝のために（無駄な）クエストで公園でぼろぼろに走ることを試みました。私が試したことがない1つの戦術？少し現金を砲撃します。

後3,000人を調査します、マットレスメーカーのマットレスシティは、ほとんどの人がぐっすり眠りについているので、実際にそれを支払うことを発見しました。新しいママは平均して107.24ドルを支払う意思がありますが、ヘルスケアで働いている個人は睡眠に最高の価値を置き、甘い夢のために平均164ドルを支払う意思があると報告しています。

お母さんがほとんど支払わないのは奇妙に思えます。それは、私たちが完全に睡眠のアイデアをあきらめたからでしょうか？それとも、私たちは十分な休息なしでパワーを駆け抜けることができるのはただの悪いですか？または、私たちはただの予算の女王であり、必要でない場合は何に対しても保険料を支払うよりもよく知っています。

調査も州ごとに結果を壊しました、それらをインタラクティブマップにプラグインします。ここワシントン州では、すべての業界の成人は平均114.74ドルを支払うでしょう。ニューハンプシャーは他のすべての人を水から吹き飛ばし、平均的な居住者はおやすみなさいと報告しているので、200ドルの価値がありました。チャチン！

残念なことに、睡眠不足のお母さんにとっては、実際に40のウインクを販売している人はいないので、私たちは自分のデバイスに任せられました。興味深いことに、多くの人が、不眠症に対処しているときに眠るための非常にひどい戦術を持っていると報告しました。

正確には29.8％の調査参加者の大部分は、彼らが通常オンラインになるか、眠れないときに仕事を成し遂げようとすることを告白しました。ベッドにとどまり、ついに居眠りするまで投げて回し、回答者の23.8％が使用するアプローチであり、14.3％が睡眠薬に頼ると答えました。

あなたがいくつかのシャットアイに必死なら、これらのアプローチは実際にあなたが試すことができる最悪のことの一つです。テクノロジーへの露出は、スクリーンの青い光が概日リズムを備えてネジをねじていることを非常に明らかにしたため、あなたの不眠を強化するでしょう。メラトニンの生産を抑制します。さらに、睡眠薬は荒れた夜に役立つ可能性がありますが、一度有効性を失う可能性があるため、繰り返し使用するのには良くありませんあなたの体はそれらに依存します睡眠のために。

一般的に、あなたが非常に必死に必要な睡眠をとるのに苦労しているなら、専門家は就寝前に少なくとも30分前に技術を避けることを提案します。それを強制しようとしないでください。これにより、不安が高まり、居眠りが難しくなる可能性があるためです。代わりに、起きて、寝室を離れ、読書や瞑想のようなリラックスしたアクティビティに従事し、よりリラックスしてください。

もちろん、お母さんとして、私たちはしばしば私たちの睡眠不足の責任者ではありません。少なくとも私たちの岩の多い夜のいくつかは、私たちの最愛の子供たちと関係しています。そして、それからあなたの道を買う方法はありません！