編集者のメモ：ParentMapは、妊娠、出産、子育ての分野で働く専門家と医療提供者を定期的にプロファイルして、新しい情報、ガイダンス、専門知識を提供します。ここでは、実践者のベッカ・カルホーン、マギー・ボルトン、ローラ・カーディナルがマインドフルな出産についての質問に答えます。より多くのカバレッジを見つけます妊娠、出生率、およびベビーマップの新しい赤ちゃん。
マインドフルな出産とは何ですか？それは新しいアプローチですか？
Mindful Birthingは、妊娠、出生、親への移行の深い変化に協力するスキルを教える出産教育プログラムです。マインドフルネス（意図的に、現在の瞬間に、そして非判断的に注意を払うことから生じる認識）は、人生と子育てのストレスにもっと優雅に対処することを可能にします。妊娠、出生、子育てをより完全に体験できるようになります。
プログラムの正式な名前はマインドフルネスに基づいた出産と子育て（MBCP）であり、1979年に開発されたマインドフルネスベースのストレス軽減の適応です。ジョン・カバト・ジン。ナンシー・バルダック、認定された看護師の助産師、MBCPプログラムの開発者であり、の著者マインドフルな出産：出産のために心、体、心を訓練する、1998年以来、サンフランシスコベイエリアで教えています。このプログラムは、太平洋岸北西部で提供されます。
これは、あらゆる種類の出生で使用できるテクニックですか- 病院、出生センター、家、薬用、非メディー、Cセクション？
絶対に。コースを受講する人は、さまざまな出生環境を選択します- 病院、家庭、出産センター。あなたが快適だと感じる場所を選ぶことは重要であり、鎮痛剤を使用するかどうかを認識することも役立ちます。しかし、現実には、出生がどのように展開するかを正確に知ることは誰もいません。誕生の経験、瞬間的な瞬間の経験で作業するために内部リソースにアクセスする方法を学ぶことは、展開し、不安と痛みを軽減し、自信を高め、健康生活、賢明な子育て、そして愛情のための生涯の内なるスキルを養うのに役立ちますパートナーシップ。
それを覚えておくことが重要ですCセクションも出生体験ですそして、あなたが世界に赤ちゃんを歓迎する方法で完全に存在できる経験。女性が術後の痛みを感じることは珍しいことではなく、マインドフルな出産で学んだ慣行は、痛みに対処したり、産後の癒しを強化したり、母乳育児に役立つことがあります。
マインドフルな出産と瞑想との関係は何ですか？
クラスで、多くの瞑想慣行が導入されています、穏やかなヨガ、身体認識、座っている瞑想など、これらはすべてクラスで実践されます。参加者は、最も重要な洞察は実践の経験から生まれるので、毎日クラスで教えられた瞑想を実践することをお勧めします。毎日の瞑想の練習は大変な仕事です！出産と子育ても努力しています毎日の練習は、困難な瞬間にアンカーになる可能性があります。毎日の瞑想の練習は、パラシュートを織り込むようなものであるため、人生が困難またはストレスになったら、秋をより穏やかにし、着陸を柔らかくするためのリソースがあります。同様に、この練習は、出生プロセスと子育ての間に生じる信じられないほど楽しい瞬間に存在することをサポートすることができます。
パートナーの役割は何ですか？
また、パートナーは出生体験をしており、親子関係（またはその他の支援的な役割）に移行しており、マインドフルネススキルの育成からも恩恵を受けることができることを理解するようになります。パートナーはクラスに完全に参加します、瞑想の実践を含む。パートナーはしばしば、出生時にパートナーをサポートする方法に自信を見つけ、仕事や経済的ストレス、子育ての喜びと課題に対処するための内的リソースを見つけることを報告します。
どんなお母さんがマインドフルな出産を求めていますか？
このクラスは、妊娠中の女性に役立ちます、学んだスキルが学んだように、妊娠や出生時に生じるものに存在する方法を見つけるのに役立ちます。多くの場合、妊娠中の女性とそのパートナーは、あらゆる課題に対処する方法を突然理解する必要があります。異常な遺伝的スクリーニング、高リスクになる病状、赤ちゃんが骨盤、双子、予期しないcセクションを見つける必要があります、プロバイダーとのやりがいのある相互作用、母乳育児の困難、産後うつ病。マインドフルな出産は、このプロセスの多くの未知の親と協力するのを支援するスキルを提供します。教室の一般的な分母はそれだと思われますクラスを受講している女性のほとんどは、子育てへのこの深い移行中に、そして人生でより多くの存在する方法を探していますより一般的に。
さらに、多くの参加者は、これらのスキルを学び、子育ての準備をしている他の妊娠中の親に会う際に多くの喜びとサポートを見つけたと報告しています。多くのクラスグループは何年も一緒に滞在してきましたMBCPコースの後、子供を一緒に育てています。
学んだツールは親子関係にまで及びますか？
はい、とてもそうです。これが、クラスに正式な名前に「子育て」を含める理由です。このクラスで教えられているスキルは、意図的に出生だけでなく、子育ての驚くべき浮き沈みにも当てはまります。クラスのほとんどの参加者は、より明確な感覚を報告し、親子関係の旅のために培ってきたスキルを高く評価しています。
あなたの意見では、出産前とその出生の結果とその出産の結果との間の母親の「考え方」との関係は何ですか？
労働プロセスを制御するホルモンはすべて脳から来ることを知っています。そして、私たちは、体がストレスにどのように反応するかを知っています - アドレナリンでは、それが戦闘または飛行の反応を刺激します。マインドフルネスは、ストレスを軽減し、オキシトシンの放出を促進する「穏やかでつながりのある」システムに私たちを維持するのに役立ちます。これにより、労働がよりスムーズに進行することができますまたは、合併症が発生した場合は、aを許可します幸福感の大きさと不確実性に対処する能力。
これはどう違うのか催眠術、ブラッドリーそして他の方法？
出産中の今日の教育環境では、家族のための無数の選択がある贈り物です私たちは、家族が彼らと共鳴するプログラムを見つけることを強く勧めます。私たちが通常痛みと呼ぶ出産の激しい身体的感覚に対処するために、心と協力する方法はたくさんあります。 MBCPでは、痛みを伴うことを学びますが、それぞれの瞬間を完全に生き、自動的な反応を認識し、これらの反応に気づき、意識的な選択をして穏やかに対応する方法を学びます。 MBCPは、より優しさ、明快さ、知恵で私たちの生活を送ることを教えてくれます。これらの特性は、私たちが子供たちのために完全に存在することを可能にする方法で親を助けることができる子育ての領域にまで及びます。本当にそれらをそのまま見てください。
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