それに直面する：新しい母性は驚きのぎるましです - a敬の念を起こさせるものから、…まあ…それほどではありません。残念ながら、新しい母親の産後の体は、やや残念な驚きの1つであることがあります。 「体重増加以外では、私たちの文化の体の変化については話しません」と、妊娠と産後の気分障害を専門とするレドモンドの心理療法士であり、ドゥーラであるハイディ・コス・ノベルは言います。 「母乳育児はあまり見られないので、分娩後の胸に何が起こるかわかりません。体のストレッチマークや他の私的な部分はありません。女性は、膀胱のコントロールやhemoのようなものについて、医師と一緒にも議論することはめったにありません。」

しかし、これらのメンテーション可能性は、妊娠から産後の体への移行の厳しい現実の一部です。赤ちゃんに焦点を当てていることで、その出生後のBODまたは私たちがそれについてどのように感じるかにあまり注意が払われていません。 Webサイトを作成したBonnie Crowder母親の形、彼女の最初の子供の誕生後、彼女の体についてひどく不安を感じました。 「私は自分の体がどのように変わったかについて完全に準備ができていませんでした」とCrowder氏は言います。 「それは私のせいだと思った。」

お腹！
それからある日、クラウダーは女性が腕を持ち上げて腹を露出させ、それは母性によって変化したのを見ました。 「この女性はフィットし、見栄えが良かった」とクラウダーは言います。これは、他の女性の腹を垣間見たクローダーに触れたクラウダーに、産後の身体について友人と話し合いを開始し、不安、失敗、失望、驚きの感情の多くを共有していることに気付きました。

これらの会話から3年前、母親の形が生まれました。このサイトには、妊娠に続いて自然に続く、たるんだ肌、ストレッチマーク、余分な重量の丸みを帯びた写真があります。 Crowder自身のコンテンツに加えて、女性は自分の産後の体についての写真やコメントを共有しています。あらゆる年齢、形状、サイズの女性からの1,200件以上の提出物、および月に300万件以上のヒットが掲載されているため、Crowderが女性の間で共通の経験に衝突したことは明らかです。

このタイプの集まりと共有は、女性が身体のイメージを改善するのに役立ちます、とKoss-Nobel氏は言います。 「あなたの産後の体に失望するのは普通です」と彼女は言います。それはあなたが一人ではないことを理解するのに役立ちます - そして、いくつかの変化は避けられないことです。 「アメリカの期待は、メディアや他の情報源の影響を受ける可能性があることを忘れないでください」とKoss-Nobel氏は言います。

他の女性と一緒に集まることは、ある程度まで役立ちます。 「自分を他の人と比較しないでください」と彼女は言います。あなたの義理の妹、あなたの親友、またはあなたの母親にさえ何が起こったのかは関係ありません。現実には、あなたの体はあなたの新しい小さな赤ちゃんと同じくらいユニークです。

何が正常ですか？
女性の体は妊娠中に非常に多くを通過します。 「妊娠中期の終わりに、腹部の筋肉は最初の倍の長さの2倍になります」と言います。4月の太字、周産期の問題を専門とするシアトルの理学療法士（AprilBolding.com）。 「腹部は成長している赤ちゃんに対応するために長くなります。赤ちゃんが生まれた後、体が適応して反応するのに時間がかかります。」

そして大胆なことは、出生後すぐに戻ってくることのない他の多くのことがあると言います：エネルギーレベル、持久力、そしておそらく運動の動機さえあります。 「これは正常で素晴らしい」と彼女は言う。 「自然で最も健康的な優先事項は、赤ちゃんの世話をし、休息、サポート、思いやりで自分自身を育てています。」太字は、新しいお母さんは準備ができていると感じたら、そして医師の監督で穏やかな運動のルーチンを開始すべきだと言います。

各女性の経験はユニークであるため、太字によると、産後の回復の観点から「正常」と言うことは不可能です。女性がフィットネスを取り戻すことを期待できる時期については、単に難しくて速いルールはありません。そして、女性の体のいくつかの側面は、妊娠と出生の経験によって永遠に変化するかもしれません。

最年少の8ヶ月である細いノースシアトルのお母さんであるメラニーバーチは、妊娠前の腹を失い、へそを誇っていました。彼女の小さなフレームにもかかわらず、彼女は腹部のゆるくしわの高い肌だと説明するものについて自意識を感じています。 「私は二度とへそを着ることができないでしょう！」彼女は言う。 「3人の美しい男の子がいることにお金を払うのはわずかな価格ですが、私の一部は私の滑らかな肌の喪失と、二度と持っているとは思わない姿を嘆きます。」

少しの視点
母親のサイトの形状は、産後数週間後数週間の女性を数年後に産後数年しか備えており、自分の体の写真と自分の体の感情を共有できるようにします。いくつかの投稿は妊娠の素晴らしいお祝いです。他の人は、途中で失われたものについての反省を苦しめています。時々、写真が女性自身の自己イメージと客観的に一致しないことに気付くのは興味深いことです。

経験の共通性にもかかわらず、産後の女性は、本質的に非現実的で不健康な身体イメージである体の異系障害を頻繁に経験します。 「私たちの身体イメージは、私たちの自尊心と、私たちの社会の女性としての魅力における自己価値の感覚に関連しています」とKoss-Nobel氏は言います。 「社会的プレッシャーとメディアの画像には、小さくてぴんと張っていない非現実的な体が含まれています。現実には、アメリカ人の平均的な女性は身長5フィート4インチで、サイズ14を着用しています。」

すべての母親が否定性を手放し、彼らの素晴らしい出産後の体を愛することを学ぶのを助けることができるのは、このタイプの現実チェックです。

Tera Schreiberはフリーランスの作家であり、体の妊娠関連の変化を強く受け入れようとしています。

いつ助けを得るか
産後の体に失望するのはまったく普通ですが、1日のかなりの部分で毎日変化した体で反minatingしている場合は、医療提供者から助けを得る時が来ました。あなたの体についての感情があなたの幸福と毎日の機能を妨げたり、他の人との関係に影響を与えたりしている場合、何らかのサポートを求めてください。ワシントン州の産後サポートインターナショナル 役立つリソースのリストを提供します。

ワシントンの子供たちの信託基金無料の電話回線（1-888-404-7763）と新しいお母さん向けのWebサイトを提供しています。あなたがダウンしているときに話してください。