子供時代は、発見と探索の動的な時期です。しかし、親と介護者が子どもたちが健康で安全な方法で探索していることを保証することが重要です。

特に10代の若者や10代の若者にポジティブな栄養習慣を確立することになると、親はカフェインの摂取、より具体的にはエネルギー飲料について多くの質問をします。

この抜粋された投稿は、もともとシアトルチルドレンズで公開されましたパルスでブログ。

パルスについて話しました博士スザン・マゾール、シアトルチルドレンズでの緊急医師と毒物学のメディカルディレクターであり、フィクションから事実を分離するのを助ける。

エナジードリンクは子供にとって安全ですか？

エナジードリンクは、高濃度のカフェインやグアラナ、タウリン、L-カルニチンなどの他の刺激剤を含む飲み物です。アメリカ小児科アカデミー（AAP）12歳未満の子供にカフェインに対して助言します。12歳から18歳までの子供は、1日で100 mg以上のカフェインを消費しないでください。

「カフェインは、あまりにも多くの子供や青少年の食事に不健康な役割を果たしています」とマゾール博士は説明しました。 「エナジードリンクは栄養補助食品として販売されているため、食品として規制されていません。その結果、彼らのラベルは、各飲み物のカフェインの正確な量を明らかにしないことがよくあります。」

多くのエナジードリンクには、缶1缶あたり25〜30杯の砂糖が大量に追加されています。疾病管理予防センター（CDC）。

「残念ながら、特定のエナジードリンクには問題があります。食品医薬品局（FDA）12オンスのソーダについて71 mgのカフェインの制限を義務付けました」とMazor博士は付け加えました。

毎日と推定されています4人に約3人の子供さまざまな飲み物や食料源からカフェインを消費します。 AAPは、子供や青年によるカフェインやその他の覚醒剤の消費を阻止し続けています。

FDAは、健康な成人は通常、1日あたり約400 mgのカフェインを飲むことができることを示していますが、約4カップまたは5カップのコーヒーに相当しますが、代理店は子供や青年に推奨されるカフェイン摂取量を引用していません。しかし、子供と大人の両方が避けるべきであると警告しています純粋で高度に濃縮されたカフェイン製品パウダーやその他の液体など、1食当たり20〜28カップのコーヒーに等しいカフェイン含有量がある場合があります。

「この疑わしい化学は、子どもの健康を深刻なリスクにさらしている可能性があります」とマゾール博士は言いました。

エナジードリンクの健康への影響

エナジードリンクを消費すると、落ち着きのなさ、握手、腹痛、頭痛、緊張などが含まれる症状を引き起こす可能性があります。

「エナジードリンクは、不規則な心臓のリズムやその他の生命を脅かす心臓リズムの変化を引き起こす可能性もあります」とMazor博士は付け加えました。 「心臓病や高血圧を患っている人は、さらにリスクがあります。一番下の行は、子供と青少年がエナジードリンクを消費してはならないということです。」

スポーツドリンクはどうですか？

スポーツドリンクには、炭水化物（砂糖）、ナトリウム、カリウムが含まれています。身体活動と、日常の運動中または日常の運動後に子供が飲むべきものに関しては、普通の水が推奨されます。

「スポーツドリンクには、肥満と虫歯に寄与する可能性のある余分なカロリーと砂糖が含まれることがよくあります」とMazor博士は説明しました。 「彼らは小児のアスリートに限られた機能を持っています。長期にわたる活発な身体活動中に炭水化物や電解質を迅速に補充する必要がある場合、水と組み合わせて摂取する必要があります。」

家族は練習する必要があります健康的な栄養習慣ソーダやジュースなどの甘い飲み物を制限し、水と低脂肪ミルクを作ることで、子供や10代の若者と一緒に通常の飲み物を飲みます。

「親にとって、エネルギー飲料のマイナスの健康への影響は、全米の家族にとって懸念事項であることを知ることが重要です」とMazor博士は言いました。 「エナジードリンクについての両親と小児科医の間の継続的な会話は、子供たちの全体的な健康と幸福を維持するために不可欠です。」