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紛失＆孤独：未亡人の両親は直接の経験と視点を共有する

4人の未亡人の両親との親密な会話のために、子どもの悲しみのための全国同盟に参加して、配偶者が亡くなった後に子供たちを育てた経験と経験について。

2021年10月12日|午後2時東部|午前11時30分パシフィック（1.5時間）

詳細を学び、登録してくださいここ。

Covid-19に未亡人であり、今では「唯一の親」として子供や10代の若者を育てているなら、クラブへようこそ。

誰も参加したくないクラブ。

このクラブは吸う。あなたがメンバーなら、それはあなたのパートナーが死んだことを意味します。あなたの子供は今、死んだお父さんまたは死んだお母さんを持っています。新しい研究10月にMedical Journal Pediatricsに掲載されました。

あなたは今、あなたが自分であなたの子供をどのように育てるのか、そしてあなたが新しく未亡人の親として知っている必要があることを疑問に思って、非常に孤独を感じているかもしれません。たぶん、あなたはこれらの質問のいくつかに対する答えを誰が助けることさえできるのだろうかと思っているかもしれません。

世界的なパンデミック中に配偶者を失うのがどんなものかはわかりませんが、すぐにそれを失うのがどんなものかはわかりません。夫のデニスは、5年前に44歳で脳がんで亡くなりました。私たちの子供たちは父親を亡くした9歳と11歳でした。

私は知りたかった：そのような若い年齢で父親を失うことは、彼らを完全に破壊するのではないでしょうか？未亡人の子育てと呼ばれるこのことをするにはどうすればよいですか？

私は答えを探すことを始めました。私がおそらく未亡人の親が迷子になり、一人でいると感じている唯一の親ではないことに気付いた後、私は未亡人の親ポッドキャスト私が学んでいたことを共有するために。

100件近くのインタビューの後、私が真実であることを知っていることの1つがあります。あなたも一人ではありません。 Covid-19はこの問題をより大きく、より目立たせています - そして、パンデミック中に一人で悲しむというユニークな側面が間違いなくいくつかあります - しかし、どのようにここに来ても、未亡人の親であるという普遍的な課題もあります。

ショーのゲストの専門知識と視点は、私と他の多くの未亡人の両親が、この旅をもう少し簡単にするために必要なリソース、知識、例で助けました。ここに、私が学んだいくつかのヒントがあります。

あなたの子供に正直になりなさい。

ゲストの専門家から学んだ最も重要な教訓の1つは、これが次のとおりです。病気、死、悲しみなどの困難なトピックについてさえ、子供に正直であることは重要です。

これは従うのが難しいアドバイスです。多くの場合、私たちは子供たちを悪いニュースや怖い状況から保護したいと思っています。私たちが維持できないことを知っている約束をしたり、不快感や怖いと感じる事実を明らかにしないことを知っているのは魅力的です。

このアプローチには2つの主な問題があります。まず、子供たちは賢いです。彼らは通常、何かが「オフ」であるとき、そして大人が彼らから何かを隠しているときを知ることができます。彼らは何が起こっているのかを正確に知らないかもしれませんが、彼らは真実よりもさらに悪いシナリオを想像するでしょう。

第二に、子供たちが生き残った親を信頼できることが重要です。善意の親が今子供たちに正直でない場合、それはその信頼の絆を破ります。これは、あらゆる種類の健全な関係の長期的な発展に不可欠です。後で不信に起因する損害を修復するよりも、今、厳しい会話をする方がはるかに良いです。

だから、先に進み、喪失と悲しみについて子供たちと話してください。 Covid-19について話します。あなたが知っていることを共有し、年齢に適した方法で正直になります。

良い経験則は次のとおりです。子供が質問をするのに十分な年齢である場合、答えを聞くのに十分な年齢です。そして、あなたが答えを知らないなら、それも大丈夫です、「それは素晴らしい質問です。答えはわかりませんが、質問してくれてありがとう。」

あなたの子供の感情をチェックインします。

子どもの悲しみについて今知っていることを知っていたので、お父さんの病気と死の感情的な影響について子供たちと会話を開始しようとしたいと思います。

自宅での過去数ヶ月のホスピスケアの間に、私は、ほとんどの場合、彼らが演技していないことを安心したと思います。彼が亡くなった後、私は彼らが動揺していないように見えなかった瞬間に、彼らを「思い出させる」か動揺させることを恐れていました。

しかし、ここにあります - 彼らが父親が死んだことを「忘れた」方法はありませんでした。それを持ち上げることは、彼らがまだ知らなかったものを彼らに思い出させなかったでしょう。それがやったはずだったのは、それについて話すことは大丈夫だというメッセージを送ることでした。悲しいことは大丈夫だと。または狂った。

たとえ彼らがそれについてすぐに話したくなかったとしても、そのドアを開けるだけで、トピックが立ち入り禁止ではないという重要なメッセージが送られていたでしょう。子供たちが生き残った親を動揺させることを心配することは一般的です。そのため、困難な感情について話し、死んだ親について話すことができることを知っていることが重要です。

だから、先に進んで、感情的な作品に真正面から取り組んでください。あなたの子供に彼らがどのように感じているか尋ねてください。彼らが悲しみ、怒り、または欲求不満を表現するとき、それを検証します。 「はい、これは不公平です。はい、私も悲しいです。これはどうですか？」

彼らが開いたとき、あなたの仕事は聞くことです。彼らの感情から彼らに話しかけたくないでください。状況で銀の裏地を探すようにプッシュしたり、「しかし…」から始まる文を追加したりすることはありません。これらのアプローチは、おそらく彼らが誤解されていると感じさせる可能性が高く、将来それを持ち上げることを思いとどまらせるかもしれません。

サポートを見つけます。

夫が亡くなって間もなく、友人は地元の悲嘆センターをチェックアウトすることを勧めました。悲しみのサポートが必要かどうかをどうやって知るのだろうかと思いましたか？

私がそれを学んだことは次のとおりです。悲しみの支持は、あなたがそれを必要とするまで控えなければならないものではありません。水泳のレッスンのようなものだと思います。あなたがあなたの子供を水の周りで安全にしたいなら、子供たちが浮かんでいるために必要なスキルを装備することは理にかなっています。同様に、あなたの子供に健康的な方法で彼らの悲しみを自分の生活に統合し始めてもらいたいなら、悲嘆サポートプログラムは、彼らが今後何年も使用するスキルとツールを学ぶのに役立ちます。

全国のコミュニティには悲嘆センターがあり、通常、子供や10代の異なる年齢のグループがあります。多くの人も親のためのグループを持っています。そのようなグループに参加することは、別の大きな利点をもたらします。親を失った仲間とつながることは、子供が孤独を感じるのに役立ちます。

また、悲嘆の支援は治療と同じではないことを理解することも重要です。どちらも重要であり、どちらも自分の場所を持っています。あなたまたはあなたの子供が苦労している場合、セラピストに会うこと - 悲しみの支持の代わりに、またはそれに加えて - は役に立つかもしれません。地元の推奨事項を医師に尋ねるか、今日の心理学をチェックしてください。セラピスト」ツールを見つけます。

お近くの悲嘆サポートプログラムを見つけるには、これらの検索可能なディレクトリを試してみてくださいドゥーギーセンターそして悲しむ子供のための全国同盟、そしてこれらの短いものを見てくださいインタビューさまざまなコミュニティの悲嘆センターがあり、いくつかのプログラムについてさらに学びます。オンラインピアサポートについては、をチェックしてくださいCovid-19 Facebookグループの若い未亡人と未亡人。

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ショーのすべてのゲストに、インタビューの最後に同じ質問を尋ねます。「新しく未亡人の両親に一つのことを言うことができれば、それは何でしょうか？」未亡人の両親にこの本質的なメッセージのいくつかのバージョンを言う人がどれだけ驚くべきことです。あなたは一人ではありません。

私はそれがそのように感じることができることを知っています - 特に今、過去1年間は私たち全員が社会的に距離のある構成に駆り立てられ、あまりにも頻繁に隔離されたので。

あなたが一人ではないことを知ってください。あなたの前にこの道を旅した人々と、最近ではCovid-19によって未亡人を探してください。あなたの子供に正直になり、彼らの感情をサポートしてください。全国のコミュニティにおける多くのピア悲嘆プログラムの1つとつながります。

私は、この1年間にCovid-19に親を失った子供たちについて考えてきました。彼らは皆、繁栄するチャンスに値します。

ある未亡人から別の親まで：私はあなたに会います。難しいです。そして、あなたはこれを持っています。

編集者メモ：このエッセイは最初に公開されました今日著者の許可を得てここに再発行されます。