医師が見ているもの
先週末、私は診断されている子供の増加について私に言った小児スポーツの医師に会いました「テキストネック。」子供たちは自分の画面に曲がってとても時間をかけているからです（平均して10代の若者のために1日9時間、トゥイーンの場合は1日6時間、 そして8歳未満の子供のために1日2時間）、神経学的信号は、脳に「これは私たちの新しい正常です」と伝え、子供たちは再び垂直になろうとすると痛みを経験します。
「しかし、それは複雑です。親は通常、子供のスクリーン時間を制限することをいとわないが、自分のために画面時間を管理することにはるかに消極的だ。」
興味深いことに、多くの親がいますないこの診断に緩和されたと、医師は説明し、他の可能性を除外するために検査とMRIを主張しました。数千ドルと新しい情報がなかった後、これらの親は元の診断に立ち向かい、子供がスクリーンを見下ろす時間に対処することを余儀なくされます。
若者のメンタルヘルスの危機、スクリーンの時間、ソーシャルメディア、そして遊びの重要性を取り巻くより多くのサポートとリソースについては、ParentMapのアクセス不安な世代の解毒剤ページ。
科学
他にもたくさんあります科学的に文書化された方法子供によるスクリーンの広範な使用は、姿勢を超えて健康に悪影響を及ぼしました。視力の問題、頭痛、睡眠不足、認知の低下、エグゼクティブ機能スキル、肥満、行動を妨げました。子どもたちがスクリーン時間を減らすことで恩恵を受けることは明らかです。
しかし、それは複雑です：親は通常、子供のスクリーン時間を制限することをいとわないが、画面時間を自分で管理することにはるかに消極的です。そして、良くも悪くも、親のスクリーンの使用は、子供が技術の使用方法と表示方法に大きな影響を与えます。によると2016 Common Sense Media Survey、親は、スクリーンベースのメディアに接続されて1日9時間以上を費やしており、そのうちの90分しか仕事です。さらに、親の78％は自分が「優れたテクノロジーロールモデル」であると考えています。
ここで何かが外れています。私たちの子供たちは肉体的な痛みを感じており、大人としての私たち自身のスクリーン時間の管理は劣っています。どうすればよいですか技術依存の親、私たちの子供たちがバランスを見つけるのを助けます現代のデジタルの世界？
私が両親と話すとき、私が最も尋ねられる質問の1つは、私が推奨する親のコントロールです。私の答えはしばしば眉を上げます。子育てアプリをお勧めしません。子育てをお勧めします。彼女の本の中で、デヴォラ・ハイトナースクリーンワイズ、同じことを言っています：「監視はメンタリングに代わることはできません。」
私は、私が技術の不完全なユーザーであることを最初に認めます。私はスマートフォンを持っていて、Facebookを使用していますが、時々自分はあてもなくスクロールしています。しかし、私がこの仕事をするほど、私たちの大人の技術の使用について私の子供（そして夫）と話すことの重要性をより深く信じています：良い、悪い、ugい。研究はそれを示しています制限と親の監視の設定には、子供にとって長期的なプラスの利点があります。もちろん、課題は、これらの制限が設定されたら一貫性を保つことです。
親がしていること
最近、ブロガーのグレンノン・ドイルは自分の家でこの挑戦にどのように取り組んでいるかを説明しましたウイルスの投稿でドロップバスケットについて、彼女と彼女のパートナーはプレイデートのためにドアに出発します。しかし、親が家族のスクリーン時間制限を管理できるさまざまな方法があります。そこで、私は自分のコミュニティに連絡して、親が子供のスクリーンタイムを監視するために使用する他の創造的な方法を確認しました。
あるお母さんは、子供たちが他の活動で忙しくしているので、単に画面の時間がないようにするために、「気を散らすものと変位」に焦点を合わせていると私に言いました。別の親は、外泊のために、すべての電話が夜のために2階に滞在する必要があると言いました。 「子供たちは自分の家でそれをする必要がないので、このルールを愛していません」と彼女は言いましたが、「私はそれをしっかりと立っていて、今では誰もがそれを受け入れています。」
私の家では、私たちは学校の夜にスクリーンの時間を持っていません。一貫性があることで、多くの議論を避けます。答えは単に「いいえ」です。私たちが家に入るときに靴を脱ぐのと同じように、私たちはこれが私たちの家族で私たちがしていることだと子供たちに伝えます。
子供たちは画面の時間や電話に関するルールの制限を好まないかもしれませんが、私は子供たちも一般的に野菜を食べたり、入浴したり、時間通りに寝たりするのが好きではないことを両親に思い出させます。あなたの両親が言うことやしていることを気に入らないことは、子供時代の通常の部分です。しかし、「いいえ」と言って聞いています。それで、私たちは彼らにブロッコリーを養い、彼らを浴びて、彼らが彼らの最大の関心事であり、私たちは彼らに健康な子供時代を望んでいるので、合理的な時間に彼らを寝かせます。同じことが、私たちの家の技術に設定した制限についても必要です。
目標
私は最近、このブレネ・ブラウンにつまずいた 引用して、それはここで適切です：
「質問はそれほどではない「あなたは正しい方法で子育てをしているの？」それは「あなたはあなたの子供が成長したい大人ですか？」というので、疑いはありません：子育ては乱雑でイライラし、困難であり、私たちは間違いなく間違いを犯します。テクノロジーとスクリーンは、子供の未来の避けられない部分であるため、健康的な習慣と制限を設定することを開始する必要があります。
彼らはただブロッコリーを食べることを学ぶかもしれませんそしてデジタルライフのバランスもお楽しみください。
