怒りは自然で健康的な感情です。そして、すべての感情と同様に、怒りを表現する必要があります。重要なのは、それを適切に表現することを学ぶことです。

青少年は、怒りが正常であり、誰もが感じていることを理解することが重要です。怒りも強力です。これは、アドレナリンによって燃料を供給されているためです。だからこそ、怒りは恐ろしいことです。

怒りは表現されていないままになり、悲劇的な結果をもたらす可能性のある怒りに泡立つかもしれません。子供や大人が怒りを感じるとき、それは一歩下がって、深呼吸をし、自制心を引き受ける時です。ここに役立つ特定のツールがいくつかあります。

良い例です。親は子供の最初で最も重要な教師です。怒っているときに叫んだり、打ったり、投げたりすると、息子や娘が追随します。彼らが10代のとき、このタイプの反応は危険になる可能性があります。

兆候を認識します。十代の若者たちが身体が与えている身体的な兆候を認識するのを助けます。彼らがそのように感じるとき、落ち着くのに少し時間をとるのは良い習慣です。試行された真の「カウント10」は、まつ毛する代わりに少し時間をとって呼吸する簡単な方法の1つです。

感情に合わせてください。何が彼らを怒らせるのか、そしてその理由に子供たちに注意させてください。 「不公平だ」と言うだけでは十分ではありません。代わりに、彼らは時間をかけて、具体的に不公平なものと、なぜそれが彼らを怒らせるのかを理解して理解する必要があります。その瞬間の暑さは、この議論をするのに最適な時期ではないかもしれません。クーリングオフ期間の後、10代の若者が状況を振り返って、彼らが自分の反応をよりよく理解し、次回の準備をすることができるようにするのを助けます。

ダメージコントロールを練習します。怒りのトリガーが特定されたら、あなたの子供が最小のダメージで最も利益をもたらすソリューションを選択するのを助けてください。

健康的なストレス緩和を試してください。十代の若者たちが楽しい枕の戦いや散歩のように健康的な方法で怒りを解決するのを助けてください。音楽は、十代の若者たちにとって非常に重要なストレスレリーバーにもなります。

助けを求めてください。一部の問題は、誰もが単独で処理するには大きすぎます。子供たちに、彼らが怒っている理由を解決できないなら、サポートを求めて助けても大丈夫です。

彼らにそれが大丈夫であることを知らせてください。誰もがあなたを含めて怒っていることをあなたの十代に伝えてください！あなたが怒っていて怒りの管理があなたが前向きな方法で問題をうまく解決するのに役立つ時期について話してください。

あなたの10代が肉体的な戦いに巻き込まれている場合、しばしば解決せずに熱く議論したり、常に怒ったり、grみを抱きしめたり、人々に「戻ったり」しているように見えます。専門家の助けを求めることを検討してください。青少年イーストサイドサービスのカウンセラーを含むほとんどのカウンセラーは、親と子供に効果的な怒り管理を教えるために装備されています。

Patti Skelton-McGouganは、Youth Eastside Services（はい）のエグゼクティブディレクターです。はいは、非営利組織であり、この地域の青少年カウンセリングおよび薬物乱用サービスの大手プロバイダーです。 1968年以来、はいは子供と家族のためのライフラインであり、治療、教育、予防サービスを提供して、若者が健康で自信があり、自立し、家族が強く、支援的で愛情深くなるのを支援しています。はいは保険を受け入れ、メディケイドを受け入れ、スライドティーフィーのスケジュールを提供しますが、支払いができないために誰も遠ざかることはありません。詳細については、ご覧くださいYouth EastSideServices.org