ParentMapおよびPCCナチュラルマーケットエキサイティングなWebシリーズと呼ばれるエキサイティングなWebシリーズを作成するために提携しました健康な子供たちは料理をします、家族がキッチンで一緒に生鮮食品を調理するという健康的な習慣を作るように促すように設計されています。今シーズンの健康な子供たちは料理をします、私たちはあなたとあなたの家族が家で作るのが好きな迅速で簡単な食事に焦点を合わせています。毎月、シェフのジャッキー・フリーマンはPCCキッチンで家族をホストし、季節の果物や野菜をフィーチャーした素早い詰め物の新鮮で楽しいレシピを作成します。
今月、私たちは2人のガールスカウト、Becca and NurをTroop Number 45054のNurを招待して、簡単なMix-'N'-Match麺のボウルを作るのを手伝いました。これらの温暖化と充填ボウルは、忙しい夜に家族に心のこもった食事を与える素晴らしい方法です。
あなたが料理が大好きなガールスカウトなら、あなた自身の料理パッチを見つけてくださいここまたは地元のガールスカウト店で。
材料
- チキンスープ4カップ、店で買った、または自家製
- 1人あたり2〜4オンスのウドンまたはラーメン
- 8オンスのマリネ豆腐、Cubed（PCCを試してくださいステフの豆腐、デリで利用可能）
- 硬化した卵2、半分
- シュレッドニンジンとブロッコリー1カップ（農産物セクションでテイラーファームズブロッコリースローを探してください）
- 1/4カップスライスした緑の玉ねぎ
- 醤油、サービング用（オプション）
準備
オーブンを375°Fに予熱します。
スープを煮る。パッケージの指示に従って麺を調理します。麺とスープを4つのボウルに分けます。豆腐、半分の卵、ニンジン、ブロッコリー、緑の玉ねぎをトップします。醤油で味わって味付けします。
残りのタンパク質や野菜、またはお気に入りの組み合わせをお試しください。
各サービング：460 cal、11 g脂肪（1.5g SAT）、95 mg chol、410 mgナトリウム、67 g炭水化物、6 g繊維、6 g糖、22 gタンパク質
