ParentMapおよびPCCナチュラルマーケットエキサイティングなWebシリーズと呼ばれるエキサイティングなWebシリーズを作成するために提携しました健康な子供たちは料理をします、家族がキッチンで一緒に生鮮食品を調理するという健康的な習慣を作るように促すように設計されています。今シーズンの健康な子供たちは料理をします、私たちはあなたとあなたの家族が家で作るのが好きな迅速で簡単な食事に焦点を合わせています。毎月、シェフのジャッキー・フリーマンはPCCキッチンで家族をホストし、季節の果物や野菜をフィーチャーした素早い詰め物の新鮮で楽しいレシピを作成します。

今月のレシピは、チョコレート愛好家の夢です！ジャッキーは、KJR 95.7のジョディブラザーズをジェットと息子の親友であるココを退廃的なチョコレートアボカドプリンを作るために招待しました。単なる単なるハートヘルスデザート分？夢できる叶う！ 2つの果物のブレンド、フェアトレードココアパウダー、ハチミツ、アーモンドミルクのタッチにより、このクリーミーなプリンは、非常に健康的な食材から作成された純粋に退廃的な風味とテクスチャーを備えています。また、グルテンフリーで乳製品を含まないおいしいオプションでもあります。

材料

• 2つの熟したアボカド、ピットと皮をむいた

• 1つの大きな熟したバナナ

• 1/2カップの無糖ココアパウダー

• 蜂蜜大さじ6

• 小さじ1/2バニラエキス

• 塩のピンチ

• 1/4カップのアーモンドまたは非乳製品

準備

すべての材料をブレンダーまたはフードプロセッサに組み合わせ、クリーミーで滑らかになるまでブレンドします。必要に応じて、より多くの乳製品を薄くします。

プリンを6つの食器料理の間に均等に分割します。ラップで覆い（皮膚が形成されないようにプリンにラップダウンを押します）、少なくとも2時間冷蔵庫で冷やします。

各サービング：210 cal、11g脂肪（2g SAT）、0mgチョル、65mgナトリウム、32g炭水化物、7g繊維、19g糖、3gタンパク質

PCCシェフのジャッキー・フリーマンによるレシピ