ParentMapおよびPCCナチュラルマーケットエキサイティングなWebシリーズと呼ばれるエキサイティングなWebシリーズを作成するために提携しました健康な子供たちは料理をします、家族がキッチンで一緒に生鮮食品を調理するという健康的な習慣を作るように促すように設計されています。今シーズンの健康な子供たちは料理をします、私たちはあなたとあなたの家族が家で作るのが好きな迅速で簡単な食事に焦点を合わせています。毎月、シェフのジャッキー・フリーマンはPCCキッチンで家族をホストし、季節の果物や野菜をフィーチャーした素早い詰め物の新鮮で楽しいレシピを作成します。

ボリュームのある健康的なスチールカットオート麦にはアーモンドミルクで調理され、甘いカラメルリンゴが添えられています。

サーブ4

• 水2カップ
• アーモンドミルク1½カップ
• 1カップのスチールカットオート麦
• ¼小さじ塩
• 大さじ1バター
• 2つのリンゴ（皮が剥がれ、コアリングされ、ウェッジにスライスされた）
• 大さじ3砂糖、分割
• 大さじ1杯の亜麻またはチアシード（オプション）
• 小さじ1バニラエキス
• ¼小さじ粉砕シナモン

準備

水とアーモンドミルクを中程度のポットで沸騰させます。オート麦と塩をかき混ぜます。熱を低くし、20〜25分間煮込み、発見します。

一方、大さじ1杯のバターを大きなフライパンで中火で溶かします。リンゴのスライスを加えて、時々かき混ぜながら5分間調理します。大さじ1杯の砂糖をかき混ぜます。熱を低くし、柔らかくカラメル化するまで約10分間調理します。

オート麦がクリーミーで柔らかいときは、残りの砂糖、亜麻またはチアの種子、バニラ、シナモンをかき混ぜます。 4つのボウルの間に分割し、リンゴをトップにし、すぐに提供します。

PCCシェフのジャッキー・フリーマンによるレシピ

各サービング：240 cal、7g脂肪（2.5g SAT）、10mgチョル、220mgナトリウム、43g炭水化物、5g繊維、13g糖、7gタンパク質