罪悪感は人間の経験の普遍的な部分である可能性があり、親になった後にしばしば複雑になり上がります。突然、あなたは他の人間の絶対的なケアを委ねられ、親になる前からあなたの人生の他のすべての側面のバランスを続け続けます。親、配偶者またはパートナー、子供、兄弟、友人、同僚として、特定の日にあなたが引き受けなければならないすべてのさまざまな役割を成功させることは時々不可能に感じることができます。

特定の日にあなたが引き受けなければならないすべてのさまざまな役割で成功することは時々不可能に感じることがあります。

頻繁、私たちは私たち自身の最悪の批評家です、私たちが計画したとおりに物事が進まない瞬間に自分自身を判断するだけでなく、私たちが知っているよりもはるかに長く罪悪感を抱きしめます。残念ながら、罪悪感を保持することで、私たちが関係を前進させるのを助けるのではなく、ネガティブな状態に閉じ込められ続けることができます。

誰も完璧ではないことを知的に知っているかもしれませんが、私たちはまた、私たちがなりたい親になるために自分自身を許すことを学ばなければなりません。この一部は、現実的な期待を生み出し、必要なときにサポートを求めることを伴います。

なぜ罪悪感？

しかし、私たちはどうして私たちが罪悪感を乗り越えて私たちができる最高の親になるために私たちの罪悪感を乗り越えることを学ぶことができますか？私たちは、私たちの時間と注意に多くの要求をかけるペースの速い世界に住んでいます。親として、あなたは今、あなたの古いプレッシャーや期待のすべてを扱っているだけでなく、ニーズと注意がすべてを消費することができる子供の親でもあります。私たちはしばしば新しい仕事と同様に最初に子育てにアプローチし、物事がうまくいかないときや私たちが期待したことを成し遂げないときに成功していないと感じることができます。子育ての大部分は、期待を調整することです。あなたの世界はあなたのけん引で新しい赤ちゃんや子供と一緒に遅くなり、新しいペースに適応するのは難しいかもしれません。

あなたが家の外で働いている場合や自分の両親の世話をしている場合、あなたは自分の時間とエネルギーのすべての要求のバランスをとる方法を知らずに、ウィットの終わりにいることに気付くかもしれません。自分の時間を充電して自分の世話をする時間は妥協しており、あなたは少し眠りについているかもしれません。時々、あなた自身とあなたの本能を信頼する必要があります。フルプルーフブループリントのない仕事で最善を尽くしていることを知ってください。混乱し、完璧ではなく、自分自身を許して前進することは大丈夫です。

罪悪感についての詳細

60年以上前、小児科医と精神分析学者のDWウィニコットが「十分に良い」母親の概念を作成しました。彼の考えは、赤ちゃんに愛と養育を提供する不完全な母親が、赤ちゃんが繁栄する必要がある環境を作り出すということでした。言い換えると、母親は完璧である必要はありません。実際、母親が常に赤ちゃんの必要性をすべて満たすことは不可能であるだけでなく、彼女がそうすることができないという事実は、実際に赤ちゃんと幼い子供の回復力を築きます。

母親が常に赤ちゃんの必要性をすべて満たすことは不可能であるだけでなく、彼女がそうすることができないという事実は、実際に赤ちゃんと幼い子供の回復力を構築します。

時には、できる限り最善を尽くして、子供たちに可能な限り最高の環境を提供していることを覚えておく必要があります。はい、さまざまな方法で台無しにすることがありますが、子供と一緒に作成している基盤と愛着を覚えておく必要があり、あなたの関係が困難な瞬間に耐えるのに十分強いことを知っています。

また、あなたの子供について矛盾する感情を持ち、あなたの新しい役割と子供があなたの人生に置いた要求についてイライラして混乱していると感じることも大丈夫です。複雑な感情のない関係はありません。私たちは子育てを学びます。学ぶことは必然的に間違いを犯すことを意味します。好奇心とエンゲージメントであなたの子供との関係に近づくことは、あなたが途中で犯した間違いにもかかわらず、あなたのつながりを強化するのに役立ちます。

自己同情が役立ちます

自己思いやりのある研究者クリスティン・ネフ仏教の概念に基づいて、自己同情により、人々はストレスの時に前進することができることがわかりました。不正行為や想像上の不正行為のために自分自身を打ち負かす代わりに、人は、彼女が親愛なる友人や苦労していた子供のように自分自身を扱うことによって自己思いやりを実践します。

挑戦的な状況を判断、批判、または無視する代わりに、感情に気づき、自分自身に優しくし、すべての人々が挑戦的な時代を経るか、時には自分自身や他人の期待に達していないことを知ってください。これは人間の状態の一部です。その後、私たちは試して、前進してより良くすることができますが、自己蛍光ではなく理解の場所から外れています。

罪悪感を保持するとき、私たちは関係を修復するスペースがありません。修理により関係が強くなりますが、最初に自分自身を許さなければなりません。自己同情を練習することは、あなたを助けるだけでなく、あなたの子供にも直接利益をもたらすスキルを学んでいます。

だからサポートを求めることができます

私たちが罪悪感のある感情を内部に閉じ込めていると、彼らはより動揺し、危険になることさえあります。恥は、個人と人間関係の両方にとって信じられないほど破壊的です。他の人とあなたの気持ちについて話すことは、カタルシスです。その最初の動きをオープンで脆弱にする（ペップスグループは、始めるのに最適な場所です！）他の人が自分の経験を快適に感じるのを助けます。

とはいえ、素晴らしい親でさえも陥ることができる1つのtrap比較。すべての人が自分の寛容と経験を持っていることを忘れないでください。そして、すべての赤ちゃんは、彼女自身の課題と強みとともに、彼女自身の発達段階を持っています。自分自身と赤ちゃんを他の人に対して測定するのではなく、自分の経験と赤ちゃんの経験に順応してください。

私たちが最高の自分を親にしているとき、私たちは自分自身と赤ちゃんに親切です、強い関係を築くにつれて、毎日修理と前進をモデリングします。子育てに快適さと喜びの両方をもたらすために、自己同情とサポートのツールを使用することを検討してください！