編集者メモ：ダン・シーゲル博士は、12月9日月曜日の午後7時にシアトルの市庁舎に登場しますクリックここチケットやその他の情報用。

10代が少年とパーティーに忍び寄るとき、彼女がやっていると言ったようにガールフレンドの家で映画を見る代わりに、思春期の心の力が感情の火花を持っていることを知るのに役立つでしょうか。ソーシャルドライブとその斬新さへのプッシュ私たちの惑星で命を救うかもしれませんか？

彼の新しい本でブレインストーミング：10代の脳の力と目的、 博士ダニエルJ.シーゲル、MDは、青年期の一般的な否定的な認識を頭の上に変えます。

代わりに、彼は思春期の間、脳が長期にわたる影響を与える機能の大規模で必要な統合を受けていることをあなたに検討するように頼みます。仲間との連帯は進化的であり、グループに外部の脅威に対処する強さを与えます（読む：捕食者）。その共有された経験により、彼らの世代がリーダーになり、未来を形作ることができ、青少年は創造的な腕前と勇気のピークに達します。

さらに、思春期の年をどのようにナビゲートするかは、残りの人生をどのように生きるかに直接影響を与えます。

UCLAの臨床精神医学の教授であるSiegelは、UCLA Mindful Awareness Research Centerの共同ディレクターであり、Mindsight Instituteのエグゼクティブディレクターでもあります。マインドサイトの共著者内側から子育てそして全脳の子供。

彼は、子供と大人の感情的知性を促進するための戦略を促進するリーダーであり、「マインドソイト」という用語のコイナーであり、自己と他者の心を知覚する人間の能力。

でブレインストーミング、シーゲルは青少年に注意を向けます。

彼らは何を考えていましたか？

何よりもまず、シーゲルは、思春期の激変は激怒したホルモンによるものであり、大人と子供にとって最良の戦略はすることであるという神話を払拭しようとしています。それを乗り越えてください。

代わりに、彼は青少年がこの激しい時代を単に生き残る必要がないという説得力のある主張をします。彼らはそれのために繁栄することができます。

各章の最後に織り込まれた「マインドサイト」ツールを使用して、4つの部分に分かれています。ブレインストーミング現代の青年期の本質を探り、思春期の脳の内側の仕組みと再配線を分かり、関係が自分のアイデンティティの感覚を形成する方法を説明し、思春期の変化と課題をナビゲートするためのヒントを提供します。

私のように、あなたがトゥイーンや十代の若者たちと一緒に住んでいるなら、あなたは思春期の心の4つの基本的な資質：斬新な探求、社会的関与、感情的な強さと創造的な探求の増加。これらには水路と欠点があります、とシーゲルは認めています。親があなたに言うことができるように、フィールドにカーブボールがあります（南極への48のテキストについて私に尋ねてください）。

青少年は、大人や子供よりも重傷または死亡に苦しむ可能性が3倍高くなります。

リスクと報酬の青少年は、リスクを取ることに関連しており、この段階での脳の発達の生来の変化から来ています。課題は、害の可能性を最小限に抑えながら探査をサポートすることです。

これは思春期の間のあなたの脳です

この本には強力な科学要素がありますが、シーゲルは、私たちの認知的で創造的なピークを過ぎている私たちにとって、神経科学を理解しやすくするのに良い仕事をしています。

脳構造の2つの主要な変化は、思春期に発生します。ニューロン（脳の塩基性細胞）の「剪定」とそのつながり（シナプス）であるため、過剰なシナプスが破棄され、神経回路の後ろに個人が最も必要としています。脳がそうするために配線されているので、子供の頃に外国語を学ぶ方が簡単です。回路が未開拓の場合、それは剪定されます。

2番目の思春期の脳変換は、ミエリンシースの敷設であり、残りのニューロン間のリンクされた活性を可能にします。

これらの変換が発生すると、脳機能の継続的な統合が続きます。これには、最終的に衝動性を低下させ、青少年が抽象的に考え、「全体像」を見ることができるようになります。「要点の思考」。

それまでの間、皮質の下の脳領域の下部はより活発であり、高まり、突然の感情の原因となっています。

子供のフードの下で何が起こっているのかを理解することで、10代の若者をやる気にさせようとする精通した大人は、何かを阻害するのではなく、何かを目指しています。 Siegelは、10代の禁煙キャンペーンの例を引用しています。これは、喫煙者を誘惑することを目的とした広告キャンペーンに直面して、タバコへのノーと言って強いことに焦点が移ったときに成功したことが証明されました。

生成ギャップ

大人が目新しさ、創造性、社会的つながり、感情的な強さの資質との接触を失ったため、成人と思春期の紛争が生じることがあるとシーゲルは示唆しています。私たちは過度に真剣であるかもしれません。私たちはわだちに陥っており、私たちの人生の目的を果たしていないように感じるかもしれません。

大人は同じままであることを望んでいます。青少年は、新しい世界を創造するように駆り立てられています。

しかし、大人は10代から学ぶことができます、とシーゲルは言います。

活気、創造性、ノベルティは、始めるのに良い場所です。

思春期の自然な流れをブロックすると、家庭の緊張と無礼が生じます。目標は、大人と関連する共同相互依存的な手段を開発することです分離をサポートしながら、貸付サポート。

シーゲルと他の思春期の脳研究者は、それを示唆していますリスクを取るよりも危険なことだけ思春期にはそれらを服用していません。

必然的に紛争が発生したとき、その機会を利用して、関係の破裂を振り返り、修復します。

持ち帰り

ブレインストーミング瞬間の暑さの中で危機に対処する方法の本ではなく、人間の脳の発達を理解する魅力的な方法、私たち自身や他者への洞察、そして神経科学の関係に対する影響です。

大人はこの理解を使用して、青少年とやり取りすることができます。

Siegelは、健康を促進し、統合的な脳の成長を継続することが科学的に証明された7つの簡単な日常活動で本を閉じます。吹き替え、「健康的なマインドプラッター」これらは、睡眠時間、物理的時間、焦点時間、接続時間、プレイタイム、ダウンタイム、タイムイン（内側反射）です。

「ご存知のように」私は先日、iPhoneをIVのように携帯するTweenに言った」と脳科学は、毎日何度もプラグを抜いて内側の反射に焦点を合わせて時間を過ごすことが重要であることを示しています。あなたの脳の重要な回路は活性化されず、あなたはそれらを失うでしょう。」

彼女はまだ完全な要点の思想家ではありませんが、私は彼女の目に理解のかすかな光をスパイしたと思いました。

Alison KrupnickはParentMapの教育編集者であり、本の著者ですミニバンからの反mination、世界からの黙想は大きく、そして小さくなりましたそしてブログ中年のスライス。