Q： 私の子供たちは私たちのスナックメニューに飽きています。私たちのセレクションをスプルースするための新鮮なアイデアを教えてもらえますか？

A：スナックは、食事の合間に空腹になるため、子供の毎日の食物摂取の重要な部分です。急速に成長している体で、実際には1日を通して食べることに利益をもたらすので、スナックはミニミールのようになります。

メニューを生き生きとさせることは、トリックの袋が少し古くなり始めると挑戦的です。時には、それが必要なのは、通常のものにひねりを加え、あなたが持っているもので創造的になることだけです。

子供のためにスナックを準備したり購入したりするときに使用する3つの基本原則があります。まず、フルーツや野菜、タンパク質、全粒穀物ベースの食品などの「日常の」成分から、チップなどの「時々」食品、マフィンやクッキーなどの砂糖入りの洗練された食品からスナックを作成することを考えてください。第二に、ミニミールとしてのスナックのアイデアを守って、単に胃を満たすのではなく、子供に栄養を与える方法に焦点を合わせて、彼らは飢えを訴えるのをやめます。そして第三に、あなたの子供が準備を助けることができるスナックを見つけてください - これは彼らに自分自身を養う方法を教え、彼らが彼らが作るものを食べることに既得の関心を開発するのを助けます。

クリエイティブミニミール：

サンドイッチパズル - サンドイッチを「パズル」に合わせてカットして、プレーンな古いサンドイッチを楽しくテイクします。昼食肉、ナッツバター、スプレッド、またはチーズを使用してタンパク質で作業することができます。

パンケーキサンドイッチ - フルーツを満たしたり、蜂蜜を霧雨したり、ヨーグルトに浸したりして、残りの朝食パンケーキをリフレッシュします。

冷凍フルーツサラダ - フリーズフルーツを凍結し、ヨーグルトまたはカッテージチーズを添えます。

フルーツケバブ - さまざまな果物を串に置き、それがむさぼり食われるのを見ます。

緑のスムージー - ほうれん草、ケール、パセリなどの緑豊かなグリーンを通常のスムージーに投げ込みます。それはとても美味しいです私の息子はそれを「グリーンアイスクリーム」と呼んでいます！

冒険のために：

ケールチップ - ビデオをご覧くださいpccnaturalmarkets.com。

スパイスラボ - ポップコーンまたはデビルドエッグのスパイスの組み合わせを探索します。ビタミンBの優れた供給源であるポップコーンの安っぽい風味のために、栄養酵母（私たちのバルクセクションにあります）を試してみてください。

手元にあるステープル：

新鮮な果物と野菜は、それらを簡単に選択します - 彼らをカットして皿の上で食べる準備ができています。

ディップとスプレッド - カップルを手に入れてサンドイッチに広がるか、野菜やクラッカーで使用します。簡単にお試しください牧場ドレッシングレシピ、子供たちは5分以内に鞭打つことができます。場合によっては、メアリー・ポピンズが「スプーン一杯の砂糖が薬を減らすのに役立つ」と言うとき、私はメアリー・ポピンズに同意します。自家製の牧場ドレッシングは、子供たちにもっと新鮮な野菜を食べさせるための玄関口になる可能性があります。

卵 - 沸騰させて冷蔵庫に入れて、トーストやトルティーヤでスクランブルします。卵をスクランブルして英語のマフィンに置いたら、一握りの緑を投げてみてください。