春の到着とワクチンが展開されていると、パンデミックの終わりの始まりに私たちは自分自身を見つけます。これは、私たちが予防策と恐怖で終わっているということではありませんが、おそらく私たちの日常生活の端の周りに明るくなり、それとともに「普通の生活」への再入国についての考えと感情があります。
この再突入はどのように見えますか？過去1年間にわたってそうであったように、まだ多くの未知のものがあります。私は、子供たちが今年どのように回復するかを尋ねることで仕事をしている両親から多くの質問を受け取ります。私はこれが継続的な会話であり、私が特に慎重にフォローしている会話になることを知っています（職業上の理由と個人的な理由の両方）。
人類と子どもの発達について私が知っていることはすべて、私たちの生来の回復力を示しています。私はあなたの子供が元気であり、彼らがそれがなかったのとは異なるが、それがなかったかもしれないが、絶対に健康で、安全で安全であるという絶対的な信仰を持っています。子供たちは再び社交の方法を学び、私たち大人は再び世界を信頼する方法を学びます。忍耐と愛と仕事が必要になりますが、未来は明るいと思います。
悲しいことに、このパンデミックの他の多くの側面と同様に、私たちの社会に固有の不正は、すでにリスクがある子供がそれによってより深刻な影響を与えることを意味します。すでに社会経済的なマージンに住んでいた、または強力で愛情のある愛着のある人物なしで住んでいた子供は、より多くのサポートと回復に役立ちます。これらの追加の課題を認め、Covid-19によって最も深刻な影響を受けた子供や家族に追加のサポートとリソースを割り当てなければなりません。
ここには、両方の古典的なケースがあります/と：私たちは両方とも、私たち自身の状況よりも激しいかもしれない他の人たちに信じられないほどの共感を感じることができます、そして、過去1年間の私たち自身の個人的な喪失にまだ悲しんでいます。親はほとんど不可能なことをしています。子育ての幼い子供たちは、最高の状況下で挑戦しており、過去1年間は本当に大変でした。回復と再突入に関するいくつかの考えがあります。
自分や他の人に親切で思いやりを持ってください。
私たちが自分自身の世話をする方法の1つは、私たちの反応に気付くことです。今年はどのようなものでしたか？どのように対処しましたか？課題に直面し、それらに対するあなたの反応をマーシャリングしたことを自分自身に信用することができますか？
愛と忍耐を育てます。
多くの子供たちは、学校や他の社会活動に再統合するので、うまくやるでしょう。いくつかの恐怖と不安は完全に正常です。他の子供たちは、再入国をナビゲートする際に、より多くのサポートが必要になります。あなたの子供との恐怖を正直に言って話してください。彼らの回復力を信頼します。これのいくつかは、2歩前進と一歩後退することを意味するかもしれないことを知ってください。
ゆっくりと計画を立ててください。
外向的なタイプの一部にとって、衝動はできるだけ早くそこに戻ることかもしれません。いくつかの社会的相互作用のための私たちのスタミナは、それが1年前の場所ではないことを忘れないでください。繰り返しますが、これを通して自分に親切にしてください。あなたが再びあなたの世界を開き始める方法の計画を立てることは、このプロセスをより簡単にするかもしれません。たぶん、あなたは人身売買の少ない時期に公園を訪れることから始めたり、忙しくないと知っている食料品店に行くことから始めます。これらの小さなステップは、強力な成長に蓄積されます。
不快感と苦痛を特定します。
私たちが再び世界に出かけているとき、不安を抱くのは完全に普通になります。私たちは、例外的な状況下で安全を保つために特定の活動を避けるために脳を訓練しました。私たちは再び世界に近づくにつれて、ある程度の不快感を容認することを学ばなければなりません。たとえば、子供たちが初めて学校に戻ることは緊張を表明するかもしれません。親として、あなたは緊張していると感じることが完全に理解できることを検証することができます。また、彼らも興奮していると思うかもしれません。感情を正常化するように、感情の命名が重要です。あなたの子供は、同様に感じているコホートで他の多くの人に参加しています。
とはいえ、不快感は私たちがしばしば学ぶことができる場所ですが、苦痛はまったく異なる獣です。これには厳しい定義はありません。あなたはあなたの子供を最も知っています。しかし、苦痛は、対処できないことと圧倒されるという感覚によって特徴付けられます。不快感と苦痛の間をその境界線を歩くことに取り組んでいなければ、私たちは成長しません。これは、子供たちがSchoollに戻ってくるときに心に留めておくべきことです。
恐怖が浮かび上がったら、彼らについて考えて感じてください。
過去1年間で正規化された行動を変えるので、恐怖を感じるのは普通です。優しくし、あなたの反応に同情してください。あなたがそうするように、あなたはまた、過去1年間の損失を個人的にも集合的に悲しんでいることにも気付くかもしれません。悲しみから抜け出す唯一の方法は、それを通して、自分自身が感情を持ち、それらを通り抜けることを可能にすることです。
パートナー間の意見の違いを認め、尊重します。
2つの異なる子育てパートナーが異なるリスク許容度を持っている可能性があることは理解できます。私たちが世界に再び入るとき、私たちは彼または彼女の恐怖、不安、希望について私たちのパートナーを尊重して扱うことが本当に重要です。これは、あなた自身の感情的な反応について話し続けるための重要な時期です。そのため、あなたの両方があなたの子供をサポートするためにより多くの存在になることができます。
物語は何ですか？
私たち人間が癒す1つの方法は、私たちが経験した状況を理解することです。私たちの子供たちにとって、私たちは彼らにこの物語のためにいくらかの構造を与えるのを助けることができます。私の子供たちと一緒に、私たちは過去1年間の写真を撮って写真帳を作りました。人生がこのように見られると、より理解しやすくなります。 2020年は現在の人間の物語の一部であり、何が起こったのかを理解するのに時間がかかります。
何を守りたいですか？
私たちのほとんどは、心的外傷後のストレス障害（PTSD）の概念を理解しています。そこでは、心、心、身体がトラウマ的な出来事の後に対処するのに苦労しています。恐らくあまり知られていないのは、心的外傷後の成長の考えであり、トラウマ的な出来事からレッスンを前進させることができます。私たちの誰も、この悲劇の悲劇が起こったことを望んでいませんでしたが、それは私たちがそれの肯定的な側面を見つけることができない、またはそれから成長することができないという意味ではありません。おそらく、あなたが保持したいと思うかもしれない過去1年間に開発したルーチンがあります。あなたとあなたの家族への私の希望は、この瞬間に内在する可能性を見つけながら、この1年のトラウマからの癒しです。
