パンデミックの多くにとって、スクリーンは子どもたちにライフラインを提供し、子どもたちが社交と学習を支援しているため、子供と親の両方がデジタルデバイスと接続性にこれまで以上に執着している可能性があります。世界の一部が開かれ始めた今、家族は「現実の生活」に戻るために移行をナビゲートする際にサポートが必要になるかもしれません。
「サマーキャンプの非常に期待されていた週であっても、子供たちに冷たい七面鳥を片付けるように頼むのは背の高い注文です。親がいつでも子供たちに連絡する能力をあきらめたり、子供の時代の継続的な報告を聞くことはさらに難しい場合があります。年齢に応じて、子どもたちが自分の決定を下し、独自のジレンマを解決し、新しい関係を促進するために（安全な）スペースを持つことが有益です。この夏のスクリーンを減らすことは、私たちの子供や十代の若者たちが対面の相互作用や現実世界の体験的な楽しみと学習に移行するのに役立ちます」子供とスクリーン：デジタルメディアと子どもの開発研究所。
サマーキャンプは、スクリーンの使用を制限しているルールを持っている可能性があり、/または子どもたちがおそらく1年以上ぶりに家から離れることを要求する可能性があります。それを念頭に置いて、子供とスクリーン：デジタルメディアと子どもの開発研究所は、著名な研究者、臨床医、教育者、子育ての専門家を招待して、子ども（およびその親）が画面の時間の突然の低下に対処するための最良の方法についてのヒントを共有しました。
1。練習は完璧になります
時には、未知の恐怖が経験そのものよりも悪いので、子供がサマーキャンプに出発する前にスクリーンなしで行くことを練習することで、スムーズな移行を確保することができます。
「スクリーンフリーの午後を試してみて、自宅での楽しい、スクリーンフリーのアクティビティを奨励してください」と、ミシガン大学心理学部の准教授であるサラE.ドモフ博士は言います。 「親や他の介護者は、子供とすぐに連絡することなく行くのが難しいと感じるかもしれません。
Domoffは、ポストカードを書いたり、手紙や電子メールを起草して、家族がまだつながりを感じる方法として送信することをお勧めします。また、子供がWi-Fiなしで長期間に先立って聴きたいと思うかもしれない適切な音楽やポッドキャストをダウンロードすることをお勧めします。
2。あなたの画面を忙しくします
一年の絶え間ないつながりの後、子供たちがプラグを抜くことで見逃しているように感じるのは自然ですが、親は子供たちがこの恐怖を乗り越えて働く方法を見つけるのを助けることができます。ブリッジウォーター州立大学のマサチューセッツ攻撃削減センターのエグゼクティブディレクターであるエリザベスK.イングランド博士は、次のように述べています。
「彼らがやるべきことを見るためにキャンプの周りを散歩することを提案します。カヌーで泳いでいるか出かけます。または、本を読んだり、ボードゲームをプレイしたりします。あなたの子供に、彼らがあなたの脳を光景と音で占領したとき、それは心配することを忘れていることを思い出させてください！」
3.より良い境界を構築します
過去1年間のスクリーンの遍在は、切断のプロセスを特に困難なもののように見せることができますが、子供の発達には不可欠です。 「子どもたちが対面のソーシャルスキルを再確立するためには、デバイスの気を散らすことなくそうするためのスペースが必要です」と、ペンシルベニア州バークスのリハビリテーションおよびヒューマンサービス助教授のメーガンオーウェンツ博士は言います。つまり、親は、前進するときに何が許され、許されないかについて、子供たちと率直でオープンな議論をする必要があります。
「デバイスの使用に関する明確な境界がある」とオーウェンツは言います。
4。休暇を取る（画面から）
時々あなたはそれから逃げる必要があります。 「あなたの家族が1週間以上（理想的には2〜4週間）スクリーンフリーの休暇をとることができれば、子供の脳がより通常の機能に戻り始めることができ、新しい健康的なパターンを確立できる時期を提供します」
「あるいは、このようなスクリーンフリーの期間が不可能な場合は、紹介および奨励された代替アクティビティを使用して、画面時間のゆっくりと着実に削減することができます。現金は、子供たちが常に見ていて学習していることを親に思い出させるので、一緒にいるときに同じルールに従うことが重要です。
5。一緒にタイムトラベル
夏の数ヶ月が遅くなると、忙しい学年が許さないかもしれない重要な現実の絆の時間を家族に提供できます。
「実生活での絆は、私たち全員にとって優先事項であるはずです - たとえ店や地元の図書館への旅行であっても - 夏が終わったときに、再び技術ツールを手に入れながら関係とサポートシステムを強化するでしょう」
ミロビドフは、「古き良き時代」でテクノロジーやエンターテイメントについて子供たちとストーリーを共有し、クラシックボードゲームやジャンプロープからビー玉やポラロイドカメラまで、あらゆるもので遊ぶことで、さまざまな時代の生活を体験するように奨励しています。
6.簡単な置換を行います
画面の使用を削減する最も簡単で最も影響力のある方法の1つは、就寝時に電話を置き換えることです。 「これは、子どもたちが画面全体の時間を削減し、睡眠を改善し、夏の間読解力を維持するのに役立ちます」と、子供たちが読書に興奮するのに苦労している親のためのCori Cross、Cori Crossは言います。
「就寝前に読んだ夜を追跡してください」と彼女は言います。 「彼らが毎週の目標を達成した場合、家族は金曜日の夜のスモアやミニルートビールのフロートなどの楽しい毎週のデザートで祝うことができます。」
7.画面の自由を探索します
天気の良いものは、家族全員を外に出すための素晴らしい言い訳です。 「夏は、新しい冒険をして、新鮮な空気を呼吸し、スクリーンの気晴らしなしで存在する時です」と、創設者のCam Adair氏は言います。ゲームの辞任。 Adairは、スクリーンフリーの時間を楽しい実験に変えることをお勧めします。
「休憩を取り、オフラインでより多くの時間を費やすことから始めます。興味を持って、あなたがそれについて何を楽しんでいるかに注目してください。ソーシャルメディアのノイズを切断して静かにすることは、このコントラストが私たちがよりバランスのとれた生活を送るのに役立ちます。」
8。集中してください
常にスクリーンを通して生きることは、全体像を見逃すのは簡単ですが、親が子供の成長に不可欠なコア成分を見失わないことが重要です。
「私たちは、子供たちに、思考を表現し、言葉を表現し、他の人に共感し、ポジティブとネガティブの両方の懸念を表明する能力を発達させることを教えなければなりません」と、キャンプコネクションのローレルとノルムバリーは言います。彼らは親に、子供を本当に気遣うことは、あなたが聞きたいものではないときでさえ、彼らが言わなければならないことを聞くことを意味することを思い出させます。 「そして最後に」と彼らは付け加えます。
9。大画面を見つめます
家族として星の下に横たわっていること、流れ星を探して、星座を識別する方法を学ぶようなものはありません。 「私たちは、あらゆる年齢の子供たちと時間のように感じられたもののためにピクニックテーブルで一緒に集まっていました」と、キャサリン・シュタイナー・アデア、ed.D。
「画面は、空想の時間を削除し、実際の雲をじっと見つめる、孤独のために削除されました。あなたの子供たちに、星座についての物語を語るさまざまな文化の素晴らしい神話を読むように勧め、彼らが夜空で見たものについて自分の物語を作り上げるように皆を招待してください。大画面を見つめ、その広大なスペースを一緒に共有することについて、a敬の念と居心地の良いものがあります。」
10。夏の波に乗ってください
サマータイムは、学年中に確立された家族の使用規範を再評価する機会を提供します。 「親は、メディアの使用のための新しいパターンを実装するために、サマーキャンプや家族での休暇によってもたらされた自然で必要なシフトにピギーバックすることができます」と、思春期の若い成人医学部門のボストン小児病院のデジタルウェルネスラボのデイビッドS.ビッカム博士は説明します。
「キャンプは学校よりも早く始まるので、今週は毎晩1時間早く携帯電話を片付ける必要があります」と、または壊れたり、紛失したり盗まれたりしないように、携帯電話を残しておく必要があります。これらの機会をとることは、家族の使用習慣をリセットし、より意図的なユーザーになるためにあなたをすべて動かすのに役立ちます。」
編集者注：この記事は元々から公開されました子供とスクリーン許可を得て再発行されました。
